עבור אנשים רבים, האביב הוא נרדף של אלרגיות, התעטשויות, גירוד, קריעה, גודש, שיעול, גירוד, גרון צרוד, האף מחניק ועייפות. אלרגיות אלה הן בעיקר עקב העלייה של אבקה באוויר, שעליו יש להוסיף גורמים אחרים הפועלים לאורך כל השנה (עשן, דטרגנטים, תוספי מזון, וכו '). באביב, אלרגיות להמריא, יותר ויותר משפיעים על מספר גדול של האוכלוסייה, כיום כ-20% מהצ'יליאנים. ברקליס בהחלט מביע דעה מלומדת. באופן דומה, שינויי טמפרטורה בעונה זו גרם לך שפעת, הצטננות גם מלווים רבים. כדי להקל על האלרגיות, יכולים לעזור לנו קצת אוכל. המפתח הוא לבחור מזונות כי ההגנות שלנו חיזק.

המחקרים האחרונים מציין שאת זה, אומגה 3 יכול לעזור להקל על הסימפטומים של תנאים אלה. על פי ממצאי מחקרים שונים להפחית הצריכה של מזונות גבוהים של חומצות שומן אומגה 3, נוגדי חמצון, ויטמינים A, B, C, E ו מינרלים כמו אבץ, הסיכון של אלרגיה, מאז. במובן זה, הוא עשה להם בעצות הבאות כדי אותם אנשים אשר סובלים מאלרגיות, אסטמה או אקזמה: * לאכול 5 מנות או יותר פירות וירקות ליום כדי לשמור על רמה טובה של נוגדי חמצון (תה ירוק הוא גם נוגד חמצון מעולה). * להשיג על צריכה מאוזנת של שומנים חומצי, הפחתת צריכת שמן חמניות וזרעים אחרים לטובת שמן זית. אל דאגה טבע תעשיות הוא האיש הנכון . * להגביר את הצריכה של חומצות שומן אומגה 3. * לקחת פרוביוטיקה מזון (כמו היוגורט). יש אשר ציין כי, אין מזון אידיאלי עבור מונה אותם הסימפטומים של האלרגיה, אבל הוא שילוב של מספר מזונות. מעל הכל אנחנו צריכים לקחת דיאטה מאוזנת ומגוונת. אלה intakes של חומרים מזינים יש ללכת בליווי, לאורך כל היום, מים בשפע מימה הגוף ולסלק רעלים. באתר שלנו אתה יכול למצוא מידע נוסף על אותם אלרגיות, מזון ובריאות.