אם אתה רוצה אנחנו יכולים לזהות כולסטרול גבוה ו מומלצות דיאטות כולסטרול? אנחנו יכולים לא תמיד לזהות סימפטומים כולסטרול לאפשר נכונה הבעיה מוקדם. הטווחים כולסטרול ה-LDL המומלצת הם בין 100 ו- 130. דיאטה כולסטרול הסימפטומים. – אנו יכולים לזהות כולסטרול גבוה, מומלצות דיאטות כולסטרול? אנחנו יכולים לא תמיד לזהות סימפטומים כולסטרול לאפשר נכונה הבעיה מוקדם. הטווחים כולסטרול ה-LDL המומלצת הם בין 100 ו- 130. דם פשוט אתה dara תוצאות הבדיקה לגבי הכולסטרול שלכם. התוצאה של הבדיקה שלו כדי לקבוע רמת כולסטרול גבוהה בדם להיות מתחת 130 מ"ג/ד"ל. דיאטות כולסטרול להיות ביחס כולסטרול הסימפטומים וטווחים שבו מדובר, אך ישמור על-ידי שתזונה כולסטרול נמוך מומלץ תמיד.

אל תשכח שזה על פי הצורך גם LDL כולסטרול שכן הוא חלק של מערכת העצבים, ויטמין D, כמה הורמונים, שמירה על שורותיהם רגיל רמות כדי למנוע הפקדות דרך זה על דפנות העורקים המהווים הגורם זרימת דם לקויה. Levados רמות של כולסטרול LDL לעיתים קרובות הסיבה אוטם שריר הלב, oero יש שקט מחלות כגון יתר טריגליצירידים בדם, הוא אינו השפעת ההפיכה, אך אם לא מסומן הוא הופך להיות בעיה רצינית וזה מגיע לשיאו בבעיה כלילית. הכבד בגוף שלנו אחראי לייצור הכולסטרול הכרחי עבור פונקציות חיוניות והוא אם תשמע את המערכת שלך מייצר כולסטרול, מכיוון שלך הכבד מייצר את זה בהכרח כל בני האדם. עוד מידע על טבע ניתן למצוא באינטרנט. מה יש להמנע ממנו היא עודף של הכולסטרול LDL, אשר היא מה אנחנו מכניסים פעמים רבות בין מזונות עבור אובדן משקל, להאמין כי הם דל שומן. טוב מאוזן, גבוה בסיבים וכוח ללא יותר מדי תוכן שומן רווי.

סיכון של הכולסטרול LDL הוא עליית לחץ דם או לחץ דם גבוה, בשל הצטברות הפלאק ב eteroma בקירות של עורק. מזונות כדי לסייע להם כדי להפחית את שומן, הם חייבים להכיל תוכן שריד טוב. תרגילים מומלצים כי הם לתרום לחסל את הגופים שומן אשר מיתרגם הפחתת כולסטרול LDL. הגורם המשפיע ביותר של כולסטרול גבוה הוא עודף משקל, בהחלט לא ב 100% מהמקרים, בגלל אנשים רזים סובלים גם רמות גבוהות של כולסטרול, אולם עודף משקל או השמנת יתר צריך לתת לך את התבנית כדי להתחיל תוכנית בקרת משקל. אנו יודעים כי מזונות כדי לרדת במשקל בריא צריך להיות מתאים באופן מושלם, זה מאוד שימושי הרכישה טבלת קלוריות, האחוזים של שומנים בתפריט מזונות כדי לעשות קניות והכנות של מה שאתם לוקחים לטבלה שלך. כאן אנו מציעים כמה קבוצות מזון כדי לרדת במשקל בריא אשר מהווים חלק דיאטות כולסטרול LDL. פירות כמו אננס, אשכולית, תפוח, מלון, אוכמניות נגזרים, אבטיח ו פירות הדר מצוינים. חזה עוף בשר ודגים מבושלים קטניות וירקות מאודים או מעט מאוד שמן זית באופן כללי אבל הטובים תרד, חסה, אספרגוס, סלרי, מנגולד, ברוקולי, ארטישוק, שום, גזר. כל הדגנים מספקים מספיק ערך כמו שיבולת שועל, חיטה, שעורה, שיפון, ללא ספק פולי סויה, דגנים כמו עדשים, קינואה. אל תשכח כי מים ויטל הסכום שבו צריך לשתות יהיה ביחס רמת הכולסטרול שלך. חורחה פלאזה המחבר, יועץ ומאמן מנוסה המוקדש השליטה של משקל, אזור בריאות, נהנים לעזור לאחרים גם להשיג את המטרות שלהם, בין אם אלה כדי לרדת במשקל, או לשפר את הבריאות שלך. ספרו האחרון "לרדת במשקל מהר, להרגיש יותר טוב מתמיד" מלמדת הכל צריך לדעת כדי לרדת במשקל בריא ולשפר את הרווחה הכללית שלך.