לדבר עם האחיין שלי, 17, בן הפתיע אותי עם השאלה הזאת: איך אני יכול לעשות פעילות אירובית בבית? הלוואי שהיה מסומן השרירים שלי, אני באופן קבוע לעשות קצת פעילות גופנית אבל לא רואים את התוצאות הרצויות ויש לי קצת כסף כדי לשלם עבור חדר כושר. אני אישית לא מקבל הרבה פעילות גופנית מלבד כספי, כדי להשלים את השיחה שלנו, לראות חבר שלי, אוקטביו פרז, מנהל חדר כושר המרכזית והספורט מוסף וכן בוגר במדעים חוק ספורט פיזי אשר באתר האינטרנט שלהם כתובות בנושאים אלה נרחב ונגיש. ‰ à אני מציע כי אימונים לב וכלי דם היא אירובית (רכיבה על אופניים, ריצה, שחייה) אשר נדרש כדי להפעיל את חילוף החומרים של השומנים, אבל זה די מובן, כי כולנו יודעים את הסיבות (, זיהום לוחות זמנים ובטיחות) לעתים קרובות לא ריאלי כפי שהיינו רוצים, ולכן מסתמכים על ציוד כגון הלהקה או אופני כושר יהיה מועיל מאוד, מקפיד שלא להפריז בהשקעה בסוג זה של ציוד שמגיעים לפעמים יש עלויות מוגזמים. החלופה יהיה לקנות אותו משותפת, להזמין כמה חברים שיש להם עניין אותו, הרעיון יכול להיות מקודם בין שכנים או קרובי משפחה המתגוררים בקרבת מקום, מצד שני, אני חושב ללכת למרכז הכשרה מיוחדת יכול להיות מאוד נוח אם הבעיה היא כסף, לזכור תמיד אפשר לנהל משא ומתן, לעיתים להשתתף תחזוקה כלשהי באתר יכול להיות הצעה שקשה לסרב כשזה מגיע מאדם עם רצון אמיתי להשגת מטרה. אולי כדאי לנסות בימים אלה עדיין יש סחר חליפין. חלופה נוספת יהיה הרבה יותר פשוט. . . להשיג חבל קפיצה. באופן אידיאלי, אימון בחלקים שווים: אימון כוח ואימון לב וכלי דם. 3 ימים מינימום לכל סוג של הכשרה, כ 1h30ô ו 2h, תלוי ברמת הפרט ומאפיינים פיזיים. אם אתם מעוניינים במידע נוסף אני מציע לך לבקר את אוקטביו עמוד פרז: אל תשכח כי פעילות גופנית צריכה להיות תענוג. תהנו! אם כבר מדברים על כסף, כלכלה, מימון, מניות ועוד הרבה יותר, עם קורטוב של הומור טוב, המפורסם על ידי רוברט Kuyosaco *** *** בקר Kedachico blogspot. com ואם אתה אוהב את הים. . . áVamonos דגים!